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还买什么药?最新中央保健专家的食疗大全!

         

 

          还买什么药?最新中央保健专家的食疗大全!

 

 

中国有句俗话叫“民以食为天”,其实食物不仅给我们提供了所需的营养和能量,其实它们还具有防病养生的功效。学会日常健康饮食的搭配,甚至比吃药更为管用。但是究竟要怎么吃呢?有的朋友说之间听说过南方人煲汤,放入各种珍贵食材,自己不会做也买不来食材。其实食疗并没有那么难,今天小编给大家介绍几种有简单效果又好的食物。

 

                                   胆固醇高每天吃两块红薯

 

 

胆固醇高恐怕已经是一种非常常见的病了。成年人70%以上,而且现在越来越多的青壮年人群也出现此类问题。那么吃什么可以治疗或预防胆固醇高呢?其实很简单,每天吃两块红薯就可以解决。

红薯含8%的膳食纤维,大多是可溶性膳食纤维,通便功能很强。李时珍曾说“红薯食之使人长寿少疾,补中和血,暖胃,肥五脏,充粮食延年益寿。”日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究,发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可以每天早晚吃两块红薯。

 

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                                  茄子生吃降血脂

 

 

大家一定都吃过油焖茄子这道菜吧,因为茄子特别能吸油。早在90年代,曾经有一个调查发现全国中风率最低的民族是傣族和彝族。因为当地民宗很爱生吃茄子。

调查发现,茄子有很强的吸附脂肪的功能,有降脂、降胆固醇的能力。如果生吃茄子不好吃,朋友们也可以把茄子蒸熟放上蒜泥,功效也一样的好。

 

                                   多吃板栗防治腰腿疼

 

 

栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子,对抗老防衰、延年益寿大有好处。

 

除了生吃栗子外,栗子还可以加工制做栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品。
 
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                                   糖尿病多喝“六级茶”

 

 

在北京的茶叶店都有一种粗老茶,价格非常便宜。茶一般分为一级,二级。。。。。。六级就是很差的茶叶。这种茶据说可以治疗糖尿病。在资料上也有记载,古代医书上记载很清楚,粗老茶能够治“消渴症”。

 

此外,日本现在还在延续这个用法,他们把老茶的叶子摘下来,然后泡水让糖尿病人喝,效果非常的好。其实茶叶中含茶多糖,茶多糖是公认的对降血脂和血糖最具功效的物质。粗老茶的茶多糖含量比新茶的含量要高,但新茶也具有一定的疗效。

 

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                                  心脏不好多吃土豆

 

 

心脏病特别是心功能不全患者,均有不同程度的浮肿,常服用利尿消肿的药物会导致体内钾流失。土豆其实并不是单单的淀粉含量高,土豆含碳水化合物高达15%-25%,超过其他所有的蔬菜,此外还含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤以钾含量最为丰富,每100克土豆含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。

 

 

                                       菜花是乳腺癌的救星

 

 

当今社会,乳腺癌是困扰女性的一大疾病。梅艳芳、姚贝娜等很多名人死于乳腺癌。乳腺癌与体内雌激素水平有关,菜花含有一种含氮化合物吲哚,能降低体内雌激素的水平。从而阻止活性雌激素对乳房细胞的刺激,起到抗癌、防癌的作用。

其次,菜花可以补充硒和维生素C,还提供丰富的胡萝卜素,阻止癌前病变,遏制癌肿生长,对防治胃癌、乳腺癌有效。